تحذير طبي | هذه الأطعمة والعادات اليومية قد تضر بالكلى

تعد الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ تلعب دوراً أساسيا في تنقية الدم والتخلص من السموم والسوائل الزائدة، ومع ذلك، قد تؤدي بعض العادات الغذائية غير الصحية إلى إضعاف وظائفها مع مرور الوقت، وفي هذا السياق، حذرت طبيبة روسية من مجموعة من الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تشكل خطرا على صحة الكلى إذا تم الإفراط في تناولها.

أكدت الدكتورة ناتاليا بيتروفا، كبيرة أطباء الكلى في وزارة الصحة الروسية، أن الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة تعد من أكثر الأطعمة التي تؤثر سلبا في صحة الكلى، خاصة عند تناولها بشكل متكرر.

اقرا أيضأ|«الخل الأبيض».. السر الخفي لملابس ناصعة ونعومة تدوم

وأوضحت أن الإفراط في استهلاك الملح والكحول يمكن أن يزيد العبء على الكلى ويؤثر في قدرتها على أداء وظائفها الطبيعية، كما نصحت بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين، مع ضرورة الحفاظ على نظام غذائي متوازن يعتمد على الفواكه والخضراوات.

وأضافت أن هناك مجموعة من العادات اليومية التي قد تزيد من خطر الإصابة بمشكلات الكلى، من بينها نمط الحياة الخامل وقلة الحركة، إضافة إلى التدخين والإفراط في استخدام مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية دون استشارة طبية.

كما أشارت إلى أن قلة شرب السوائل وتناول الأطعمة المعلبة والمركزة، إلى جانب الاعتماد المتزايد على الوجبات السريعة والمكملات الغذائية بشكل غير مدروس، يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الكلى على المدى الطويل.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى:

وشددت الطبيبة على أهمية المتابعة الصحية الدورية، مؤكدة ضرورة معرفة مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم، لأنها عوامل قد تؤثر بشكل مباشر في وظائف الكلى.

كما نصحت بالحفاظ على وزن صحي وممارسة نشاط بدني منتظم لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيا، لما لذلك من دور مهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام وحماية الكلى من الأمراض.

ويرى الأطباء أن الحفاظ على صحة الكلى يبدأ من نمط الحياة اليومي، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل الأطعمة الضارة، والاهتمام بالنشاط البدني والفحوص الطبية المنتظمة، وهو ما يساعد على الوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بهذا العضو الحيوي.